Was ist die Pilates Methode:

Die Pilates-Methode ist ein Körpertrainingsprogramm, das vor über 70 Jahren von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates verband damals östliche und westliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie und Gymnastik. 

Wer kann die Pilates-Methode anwenden

Pilates ist eine besonders sanfte Fitnessmethode und unabhängig von Alter und Kondition für Frauen und Männer geeignet.

Durch die vielfältigen Übungen ist die Trainingsmethode auch im Bereich der Rehabilitation z.B. nach Unfallverletzungen geeignet.

Pilates wird im Einzelunterricht mit Geräte, oder mit einer limitierten Anzahl von Teilnehmern in Gruppen, auf dem Boden, mit Matten unterrichtet. In den Kursen werden Sie unterschiedlichste Teilnehmer finden –

von der Hausfrau mit chronischen Rückenschmerzen bis zum Tänzer, der seine Leistung optimieren will.

Nach Pilatestraining fühlen Sie sich mit viel Elan, erfrischt, entspannt, motiviert und im Einklang mit Ihrem Körper.

Das Ziel der Pilates-Übungen

liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (gemeint sind die tiefen Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule), von wo aus alle Übungen initiiert werden. So entstehen Bewegungen, die den Oberkörper stabilisieren und den gesamten Körper kräftigen und dehnen.

Es wird die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit erhöht. Das Ergebnis ist ein gesunder, schlanker, starker und flexibler Körper. Ein waches, kreatives Einsetzen von Kraft und Entspannung erleichtert das Leben im Alltag.

Das Pilates-Training setzt sich aus unzähligen Übungen zusammen, die im weiteren Verlauf des Trainingsprogramms aufgebaut werden.  Der Atem bestimmt den Rhythmus der einzelnen Übungen. Durch eine geringe Zahl von Trainierenden ist eine entspannte Atmosphäre und eine individuelle Kontrolle der einzelnen Übungen gewährleistet.

Nach Terminabsprache ist es möglich, eine Kennenlernstunde  zu vereinbaren.  Hier lernt man die Grundprinzipien des Pilates-Training kennen, die auf die individuellen Bedürfnisse des einzelnen / der einzelnen abgestimmt werden.

Ein regelmäßiges Ausüben des Trainings ist unbedingt wichtig und erhöht den gewünschten Effekt.